Если походы в спортзал, пробежки и другие спортивные мероприятия часто вызывают отторжение из-за необходимости предварительной подготовки к ним, то гимнастика часто провоцирует положительные эмоции. Делать гимнастику можно не только под пристальным наблюдением тренера, но и самостоятельно дома, когда появится свободная минутка. А чтобы такие моменты радовали все чаще и чаще, предлагаем в качестве мотивации пять причин для оздоровительной гимнастики.
Причина 1. Прилив сил и бодрости на весь день
Начинать свой день стоит не с кофе и круассана, а с оздоровительной гимнастики. Сначала можно делать пятиминутные разминки с простыми упражнениями, которые по мере появления привычки можно начать разбавлять новыми приемами. Уже после нескольких занятий будет заметно, насколько легче организм просыпается и лучше себя чувствует в течение дня.
Причина 2. Уменьшение боли в мышцах и суставах
При наличии болевых ощущений и напряжения в мышцах и суставах следует подбирать комплекс упражнений при содействии специалиста. При грамотном подходе к делу сокращается выраженность неприятных ощущений, в том числе после целого дня на ногах, который обычно заканчивается неприятной тяжестью, отечностью и многим знакомым «гудением».
Причина 3. Повышение тургора кожи
Снижение упругость кожи, целлюлит, тусклый оттенок часто оказываются следствием малоподвижного образа жизни. Регулярная гимнастика благоприятно влияет на состояние кожного покрова, поскольку запускает обменные процессы, укрепляет мышцы и регулирует многие другие факторы красоты и здоровья. Для справки, тургор кожи – термин, в косметологии означающий состояние некоторых важнейших характеристик кожного покрова, а именно его упругости, эластичности и наполненности.
Причина 4. Более легкая и уверенная походка
Работа за компьютером, вечера и выходные на диване перед телевизором могут преподнести такой неприятный сюрприз, как уменьшение плавности движений. В результате походка становится менее привлекательной, а скорректировать это оказывается сложно, поскольку телом не так просто управлять при отсутствии регулярной практики. Гимнастика позволяет держать все тело в тонусе, повысить гибкость и сделать движения более выразительными.
Причина 5. Повышение концентрации внимания
Физические упражнения требуют от нас не только выполнения конкретных действий руками, ногами и другими частями тела, но и концентрации на том, что и как мы делаем. В результате это положительно сказывается на работоспособности, а также при общении с другими людьми, ведь вырабатывается привычка держать сразу несколько факторов под контролем и обращать внимание на детали.
