Прогулки по лесу считаются отдельным видом лечения. Специалисты придумали специальное название – лесотерапия. Чистый лесной воздух настолько полезен для здоровья, что рекомендуется каждому человеку хотя бы раз в неделю выезжать в лес.

Польза для здоровья

Прогулки по лесу оздоравливают организм в целом, насыщают кровь кислородом. Лесной воздух обладает массой веществ и соединений, которых нет в городе. Прогулка по лесу улучшает работу сердца, укрепляет сосуды, двигательная активность  помогает нормальному функционированию суставов. Пребывание на свежем воздухе нормализует пульс и сердечный ритм, положительно влияет на уровень гемоглобина и обмена веществ.

Благодаря лесным прогулкам можно укрепить мышцы: труднопроходимые тропы и пригорки являются отличной физической тренировкой. Кроме того, единение с природой влияет на психику, повышается работоспособность и ясность ума, улучшается память, уменьшаются тревоги и депрессивные состояния, нормализуется сон.

В составе лесного воздуха – более двухсот веществ и соединений. Именно благодаря этому в результате регулярных прогулок по лесу повышается иммунитет. Исследования японских ученых показали, что после ходьбы по лесу активируется выработка иммунных клеток, уничтожающих вирусные инфекции. Кроме того, деревья могут подарить спокойствие и зарядить энергией. Тишина леса, шелест листвы и пение птиц умиротворяют, а взаимодействие с природой пробуждает естественные энергетические ресурсы человека.

Фитонциды и воздушные витамины

Волшебный эффект лесных прогулок достигается благодаря уникальности состава воздуха. Фитонциды, которые выделяют растения, способны убивать болезнетворные бактерии. Больше всего концентрация этих веществ в хвойном лесу, но береза, дуб и клен также способствуют обогащению воздуха в лесу. Фитонциды способны справляться с возбудителями коклюша, туберкулеза и другими патогенными бактериями. Считается, что в молодом хвойном лесу воздух почти стерилен: юные саженцы выделяют в разы больше фитонцидов, чем взрослые деревья. Аэроионы или «воздушные витамины» — еще одна полезная составляющая лесного воздуха. Они не только повышают иммунитет, но и улучшают работоспособность, эмоциональное состояние и продлевают молодость.

Недостаток ионов вызывает кислородное голодание, что чревато рассеянным вниманием, утомляемостью и снижением иммунитета. Также хвойные деревья выделяют в большом количестве эфирные масла, которые способствуют излечению ОРВИ и болезней органов дыхания, а также положительно влияют на настроение, вызывая прилив бодрости и хорошее настроение.

Прогулки по лесу – обязательная часть лечения в Санатории Бузулукский Бор. Вы сможете оздоровиться и разнообразить свой досуг поездками на велосипедах, экскурсиями, скандинавской ходьбой. Природная сила леса способствует оздоровлению и омоложению организма, а санаторные процедуры многократно увеличивают положительный эффект.