Если вы чувствуете, что больше нет сил и желаний, у вас часто плохое настроение и повышенная раздражительность, то, возможно, на вас напала осенняя хандра. В статье ниже вы найдете простые советы, которые помогут вам вернуть вкус к жизни!
Следите за графиком и чаще гуляйте
Частой причина появления первых признаков душевного упадка является отсутствие нормального отдыха. С уменьшением количества солнца в повседневной жизни ваш организм тратит много сил на поддержание температуры тела, отсюда и усталость. Распланируйте свой график так, чтобы спать не менее 7 часов и как минимум час тратить на дела, приносящие вам удовольствие.
Лежание на диване или просмотр телевизора в такое время может только ухудшить и без того не самое лучшее настроение, поэтому нужно занять себя более воодушевляющими делами, например прогулка или встреча с друзьями.
Для того, чтобы гулять осенью было приятно, важно лишь правильно одеться. Выберите теплый свитер, резиновые сапоги и зонт – и вперед! Позовите с собой друзей, пройдитесь по паркам, центральным улицам или выберитесь за город. Также чаще ходите в гости, встречайтесь в кафе или театрах, на выставках и в музеях. Дружеские разговоры, дорогие люди рядом и новые впечатления помогут вам раскрасить серые дни.
Не сидите на месте
Будьте активны! Самые простые физические упражнения уже позволят вам почувствовать себя лучше. Танцуйте во время повседневных домашних дел, ходите по лестницам пешком, делайте гимнастику по утрам.
Эти нехитрые способы позволят вам начать и провести свой день более насыщенно и интересно, зарядят вас энергией и хорошим настроением. Здорово, если члены вашей семьи поддержат вас и присоединятся к новому ритму жизни.
В санатории «Бузулукский бор» вы сможете найти новых друзей и единомышленников, чтобы вместе попробовать скандинавскую ходьбу, утреннюю зарядку и активные пешие прогулки. А свежий воздух, красота природы и стильные интерьеры санатория подарят массу новых положительных эмоций. Возьмите отпуск и приезжайте к нам за крепким здоровьем и отличной компанией!
