Новый год приносит с собой и праздничное застолье. Это означает, что будет много вкусной и калорийной еды, а контролировать свое желание все попробовать будет крайне трудно. Не удержавшись, можно съесть столько, что потом будет не до праздника. Соблюдайте описанные в этой статье несложные правила — и сможете пережить новогодний стол без катастрофических последствий.

Что делать до застолья

Примерно за 30 минут до застолья съешьте яблоко. Оно притупит чувство голода и убережет вас от того, что вы сразу наброситесь на еду. Перед тем, как сесть за стол, выпейте стакан воды комнатной температуры. Заполнив желудок, она даст вам ощущение сытости, поэтому вы меньше съедите.

Новый год — праздник коллективный, семейный. Подготовьте развлекательные моменты, которые смогут отвлечь вас и других гостей от непрерывного поглощения пищи и смотрения развлекательный передач по телевидению.

Также некоторые специалисты советуют заранее выпить активированный уголь (количество таблеток рассчитывается исходя из вашего веса – 1 штука на 10 килограмм) или съесть небольшой кусочек сливочного масла (около 20 граммов).

Во время застолья

Из закусок выбирайте свежие овощи, зелень, легкие салаты. Во время приема пищи никуда не торопитесь, рассмотрите внешний вид блюда, тщательно пережевывайте каждый кусочек, пытаясь разобрать оттенки вкусов, получайте максимальное удовольствие от еды.

Помните, что это прежде всего праздник, а никак не соревнование по скоростному поеданию деликатесов. Не забывайте, что попробовать блюдо – совсем не значит съесть несколько порций или все целиком.

Если вы отмечаете праздник в гостях, то постарайтесь узнать, чем вас планируют угостить. Остановите свой выбор на тех блюдах, с которыми ваш организм сможет справиться без последствий. Обязательно делайте перерывы на танцы, пение или участие в конкурсах. Даже если стесняетесь выглядеть смешным и странным – это лучше, чем продолжать сидеть за столом и есть только потому, что не хотите принимать участия в веселье.

Вы можете ярко встретить Новый год в Санатории Бузулукский Бор. Специально для вас в нем подготовили праздничные путевки с захватом каникул. Продуманное меню, приятная компания, задорные выступления артистов подарят вам заряд хорошего настроения на следующие 12 месяцев.